miercuri, 8 noiembrie 2017

Cum scapi de depresie?

Pragul dintre o pasa proasta care dureaza mai mult si depresie nu e foarte bine concretizat. Uneori te trezesti stand la marginea patului, uitandu-te in gol si nestiind incotro s-o apuci. Si-atunci stai si te intregi daca ai cu adevarat o problema sau e ceva trecator. Trebuie sa apelez la un ajutor sau ma descurc pe cont propriu? Semnele unei depresii sunt multe si variate, si acum nu o sa vorbesc din perspectiva unui psiholog caci nu-s nici pe departe, ci din experienta acumulata de-a lungul acestor ani ce ii am, a mea si a altora. Si mai mult o sa vorbesc de “depresiile” cauzate de lipsa increderii in sine si a unor lovituri, cea care urmeaza stressului acumulat prea mult timp. Cele ce pornesc de la problemele sentimentale nu le pot aborda, fiindca ma depaseste situatia. Revenind. Oricine trece prin pase proaste in ceea ce priveste realizarile sale in viata. Te trezesti intr-o dimineata si te intrebi: Oare incotro sa o apuc? Mai ales daca te afli intr-o situatie asemanatoare cu a mea, in care ti-ai facut un plan de atata amar de vreme si dintr-o data afli ca e posibil sa nu poti continua. Si asta nu depinde de tine. Ei, acolo te-ai ars. Acolo ai ramas, si uneori acolo iti lasi si puterea de lupta, planurile, sperantele unei cariere stralucite, bla bla bla. Bun, ai ajuns acolo, ce faci?! Exista cativa pasi esentiali, de baza.  Restul… ei bine, depinde de fiecare persoana in parte. 1. Scapa de un anturaj bolnavicios. Mai ales de oamenii care te fac sa te simti mai rau decat mai bine. Pur si simplu, intoarce spatele si pleaca. Si mai ales, nu ii asculta pe cei ce nu au ce vorbi, carora nu le-ai cerut solutii ci doar  putin din timpul lor, si se apuca sa-ti spuna ca mai bine te reprofilezi, ca asta nu e pentru tine . Daca asta vrei tu, daca asta simti, ok. Go for it! Daca nu, incearca sa gasesti singur solutii. 2. Incearca sa petreci mai mult timp pentru propria ta liniste. In loc sa te duci sa iti ineci amarul in pahare sau altceva, citeste o carte, vezi un film bun, iesi la o plimbare cu un om cu care ai ce discuta, vorbeste despre problemele tale pentru a te descarca. Un hobby productiv sa stiti ca face miracole uneori. 3. Cauta sa-ti aprofundezi cunostintele. Niciodata nu sunt suficiente, in nici un domeniu. 4. Lumea oricum vorbeste, asa ca lasa-i pe ei sa-ti poarte grija, nu purta si tu grija lor. In primul rand impaca-te cu tine, apoi cu ceilalti. Sunt desigur perioade in care stima de sine scade, si normal, daca mai  auzi si pe altii cum te critica (desi nici unul nu e mai grozav ca tine, fii sigur, de moment ce sta sa-ti faca tie arborele genealogic inseamna ca sigur nu si l-a facut pe-al lui, dar probabil ii e frica de descoperiri… asa ca e mai simplu sa critici pe altii). Insa nu trebuie nici o secunda sa te lasi prada unor ganduri (desigur, eu dau sfaturi) precum acelea de-ti spun ca nu esti bun pentru aia, sau ailalta. Acela e un nou minus in ceea ce priveste increderea despre care vorbeam. 5. In perioade din acestea grele pentru tine si celalalt omulet care-ti sopteste la ureche (adica vocea din capul tau), e posibil sa ai accese de furie sau de interiorizare. Incearca sa le minimalizezi frecventa, da-ti doua palme magice (daca nu poti da-mi de veste, ale mele sunt invatate de la frecventa cu care eu insami ma palmuiesc) si incearca sa redresezi situatia. Comunica ca un om normal! (Ai auzit Ancuto?!) Cel mai important e ca tu sa te trezesti la viata, sa-ti dai seama ca Pamantul inca are doua tipuri de miscari si ca stand derutat intr-un colt nu te ajuta cu nimic. Usor usor (nu-ti spune nimeni sa pocnesti din degete si sa-ti revii), o sa-ti dai seama ca viata merge mai departe, ca planuri se mai pot face si ca nu are rost sa-ti irosesti timpul. In principal totul depinde de tine, nu de cei din jur. Oricum, e normal ca o vorba buna ajuta mult, de aceea nu va mai intrebati de ce altii sunt asa si pe dincolo.  Popositi doar in compania celor ce va fac sa va simtiti iubiti, respectati. P.S. Nu uitati de concursul VREI O CARTE?

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu